自分磨き 自分磨き 朝ルーティン5つのおすすめ
こんにちは！未来建設・コーチ 村岡誉久吏です。在宅勤務が増えたことで、毎朝のルーティンが変わった人も多いでしょう。通勤をしていたときは、毎朝決まった時間に家をでて、決まった時間の電やバスに乗る生活。それが、在宅勤務という新しいスタイルを取り...
自分磨き
自分磨き 
自分磨き 【女の自分磨き・外見編】40代に足を踏み入れた女性の自分磨き！どんな自分に演出していくか？手帳に思いのままに書いてみる
こんにちは。未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。40代後半に差し掛かるころ、フッと頭に浮かんだ「もっと魅力的な自分になりたい」そう思ったとき意識するのが、女性の自分磨きです。ただ40代での「女性の自分磨き」といっても、なりたい自分の...
40代女性 40代からのワクワクは少しだけヴァージョンアップして自分磨きに拍車をかけていく
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。40代になって、ワクワクリストを書いても実現できないことの方が多いと思っている人もいるでしょうか。だけど、本当はやってみたいことも、やりたいと思って諦めていないことも、まだまだたくさんあると思いま...
40代女性 40代女性の自分磨きは笑顔に自信を持つこと
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。1週間の半ばになると、忙しさもちょっと一段落しつつ、週後半に向けて、やることなどで頭がいっぱいになってくるころです。そんなとき、ちょっとしたことで自分にイラっとしたり、周りの人にイラっとしたり、ち...
40代女性 40代女性は自分磨きだけではなく様々なことに戦略を持っておく
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。気づけばいつも同じことを繰り返している、前にも同じような状況があったはずなのに・・・。と思ったことはありませんか？そんなときのために、40代女性は、自分磨きの1つとして、これまでに起こったことを少...
40代女性 40代女性の自分磨きで欠かせないこと それは 自分の体の声を聴いてメンテナンスすること
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。多くの人は、考え事をするとき、頭で考えてしまいます。そして、頭の中でパズルを組み立てるように、様々なピースを上下左右にと動かし、いつも頭はフル回転状態。それでは、頭も、心も休む暇がありません。とき...
40代女性 40代女性はどんな状況でも5つの選択肢をもつことで自分を磨いていく
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。日々過ごす中で、急に問題が起こることがあります。そんな時は、どうしても気持ちが焦り、頭はフル展開、いつもなら冷静に判断できることも、急なことにはなかなか対応できないことの方が多いでしょう。いわゆる...
40代女性 40代女性が自分磨きをするとき 未来のゴールよりもコーチングで今の自分を大切にする時間を持つ
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。コーチングでは、目標を決める、ゴール設定をすることで、より行動ができる、目標やゴールに基づいて、アイデアを出し、行動を決めていく。そう思っている人も多いし、コーチングとは？と言われた時に、このよう...
40代女性 40代女性が自分磨きに欠かせないセルフケア ストレスを無くす方法を見つけること 感じているストレス対処法はコーチングを受けて見つけ行動すること
未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。おうち時間が増える中で、ヨガや瞑想、ウォーキング、ランニングといった自分の身体のケア始めた人も多いでしょう。体を動かすことは、リラックスしたり、健康管理の1つとして、欠かせない行動でもあります。身...
40代女性 40代女の自分磨きはどこから始める？いままでやっていた自分磨きがしっくりこなくなったら、いま使っている手帳を 自分磨き手帳に変身させればいい
40女が 今までやってきた自分磨き。今までは満足していたけど、 最近になってなんだかしっくりこなくなったのは何故だろう？ふとそんなことを考え始めると、 これからの自分磨きって何をしたらいいのか？次に始めるとしたら、何をやればいいんだろう？そ...