40代女性の自分磨きは笑顔に自信を持つこと

未来建設・コーチ　村岡誉久吏（つくり）です。

1週間の半ばになると、忙しさもちょっと一段落しつつ、週後半に向けて、やることなどで頭がいっぱいになってくるころです。

そんなとき、ちょっとしたことで自分にイラっとしたり、周りの人にイラっとしたり、

ちょっとしたことが気に障ることがあります。

イラっとした時の自分の顔を見たことはあるでしょうか？

40代女性がイラっとしているときの表情は見れたものではない？

イラっとしているときの自分の表情を想像してみてください。

眉間にシワを寄せ、目じりはちょっと吊り上がり、口は富士山並みに山の字になっていることでしょう。

これからは、イラっとしたら、自分の表情を鏡で確認してみることをおススメします。

でも、鏡を見るときって、意識的に見るので、イラっとしたままの表情ではないはずです。

そうやって、イラっとしたら鏡を見ると決めておくだけで、顔の表情を意識するようになっていくのです。

私は、デスクに鏡を置いて、電話で話しているとき、事務作業をしているときに、自分の表情を確認するようにしています。それでも、油断すると眉間にシワがくっきりと表れていることもあります。

そういう表情をしてばかりいると、自分磨きをどんなに頑張っても、人に見えている自分は、魅力的には見えません。

イラっとした時こそ、口角を2ミリあげて、にっこり微笑んでみると、あなた自身も、あなたと会話をする相手も、気持ちよく過ごすことができます。

それでも、笑顔になれないという人は、両手の人差し指を左右の口角に充てて、上にくいッと押し上げてみてください。

そうして、笑顔の練習をしてみるのです。

私も、コーチングでに出会う前までは、笑うことが苦手だったのです。

特に面白くもないのに、なんで笑わなきゃいけないの？

笑顔でいた方がいいと言われても、意味が解らないと、思っていました。

コーチングを学んで、自分の過去からの経験やフタをしてきていた事柄を1つ1つ解決し、手放し、向き合っていくことで、心のモヤが晴れ、気持ちも楽になったことで、気づけば自然に笑うことができるようになっていました。

心の中に溜めこんでいたことを手放していくと、頭の整理もされてきます。

その状態というのは、自然と表情にも出てきます。

ちょっとでも笑っていようと意識することで、自分の気持ちも変わってきます。

自分磨きで外見を整えるというのは、そういった気持ちを持つことでもあると思っています。

コーチングで内面を整えていくことで、表面的に見える表情や、行動も変わってくるのです。