コラージュ手帳 【日経ウーマン・2021年3月号】書く瞑想「ジャーナリング」入門
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号に、ストレスに強くなる「ジャーナリング」入門が掲載されている。ジャーナリングとは、頭に浮かぶことを紙に書き出すという、ごくごくシンプルな方法で、難しいこと...
コラージュ手帳
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コラージュ手帳 【手帳リフィルダウンロード】手帳のレフィルはセルフコーチングで選んでいく
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。去年、2021年の手帳を買ったけど、やっぱり使い始めるのは春がいいかな。1月はじまりは確かに1年のはじめとしては良いけど、仕事のことを考えると、やっぱり春がいいかな。春にな...
40代女性 【40代女性の自分磨き】自分らしさもこれからの人生もコーチングとコラージュ手帳で創っていく！
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です春、新しい出会いや別れが訪れる季節。新しい環境や、初対面の人に会おうことも増えていく季節。季節の変わり目は、なぜか自分らしさを探したくなる、私らしさってなんだろう？と、ふっと...
コラージュ手帳 【2021年手帳】2021年は手帳とコーチングでもっと先の自分を育てる
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。毎年10月あたりになると、新しい手帳が店頭に並びます。手帳の使い始めは、人それぞれですが、多くの人は1月か4月から使い始めます。手帳を購入するときには、新しい手帳を使い始め...
40代女性 40代女性は自分磨きはコーチングで過去の自分からヒントを受け取る
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。40代になると、自分自身でいろいろなことにブレーキをかけてしまう。20代、30代ならばできたであろうことも、40代になって周りの視線や言葉に右往左往してしまうときもある。だ...
コラージュ手帳 自分磨きって何をすればいいんだろう？は手帳で解決する
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ村岡 誉久吏（つくり）です。コラージュ手帳、ワクワク手帳、ワクワクリストこのような言葉は、すでに多くの人が知っています。それでも、ワクワクリストが書けない今年こそはワクワクリストを書くぞ！と思って手帳を...
コーチング 水星逆行期間中はコーチングで自分磨きのワクワクリストを手帳に書き出す
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。1月31日から、水星逆行に入っています。期間は2月21日までですが、水星逆行期間は、なにもしないほうがいいと思っている人も多いのではないでしょうか。そんな人のために、水星逆...
コーチング 手帳はワクワクリストを書き出すためだけのものなのか？
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。何かを始めるタイミングは、それぞれですが、暦の上でタイミングのいい日、星の流れでタイミングがいい日と、自分なりのスタート日を決めている人も多いですね。その何かを使い始める一...
コラージュ手帳 自分磨きはコーチングと手帳で「投資力」を磨くこと
自分を磨きたいと思いながらも、何から始めたらいいの？何をすればいいの？と模索を続け、結局何も始めることができない。
そもそも自分磨きとは、何か？すらわからないけれど、自分磨きをしたいと思っている人も多いかもしれませんね。
自分にとっての自分磨きを見つけていくことから始めてみてはいかがでしょうか。
40代女性 これからの40代女の自分磨きはワクワクリストをより現実的にする手帳を持つ？
一年の始まりや年末が近づくと、普段よりもより一層、来年の抱負や目標、ワクワクリストを書き出そうという言葉があちらこちらから聞こえてきますね。
抱負や目標と言われると、仕事のこと、資格取得など形として確認できることならば、リストとして書き出すことができることでしょう。
ですが、ワクワクリストと言われると、何を書けばいいのか？どうやって書けばいいのか？どんなことを書けばいいのか？と書く前から、戸惑ってしまう人も多いようです。
そこで、ワクワクリストの書き方と、ワクワクリストに書いたことを実現していくために必要な手帳とは何か？についてお話していきましょう。