未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。
多くの人は、考え事をするとき、頭で考えてしまいます。
そして、頭の中でパズルを組み立てるように、様々なピースを上下左右にと動かし、いつも頭はフル回転状態。
それでは、頭も、心も休む暇がありません。
ときには、何も考えずに頭と心を休ませる時間をもっていきましょう。
40代女性は頭で考えずに、体の声を聴いて従ってみる
頭でどんなに考えても、気持ちが乗らない、体が思うように動かないと感じたことがありませんか？
私たちの身体は、実に様々なことを教えてくれています。
特に、感情と連動するように、頭ではやらなければならないとわかっていても、気持ちでは、イヤだな、気が進まないと感じてると、体の動きは鈍ることがあるのです。
そんなときは、頭で考えることを少しお休みをして、体に聞いてみる、体がどうしたいと言っているかなと、体に意識を向けてみるのです。
心と身体が一致していないなと感じたときには、別の方法を考えるか、少し時間をおいてから行動をしていくといいでしょう。
40代女性は自分の反応をキャッチする自分磨きアンテナを磨いていく
自分がどう感じているか、どうしたいか？ということに意識を向けたことがある人は少ないと思います。
いつも、色々なことを考え、色々なことに対応し、色々な人関わっている状態では、自分自身に意識を向ける時間を取ることは難しいかもしれません。
ですがやりたいことを実現していく、仕事をこなしていく、遊びを楽しむという、全てにおいて、行動する資本のあなた自身が、いつも自分にムチを打って、動け動けと言い続けても、いつか疲れ切ってしまいます。
そうなる前に、自分の心の反応や身体の反応をキャッチする、そんな自分の中から発する信号を感じ取るように、1日15分でもいいので、自分に意識を向けてみるといいと思います。
私も、自分に意識を向けていない時は、自分自身の身体が疲れ切っていることに気づかず、体調を崩してしまったことがあります。
コーチングで自分に意識を向けていくようになって、始めて気づいたことでもあります。
体調を崩してしまっては、やりたいと思ってもできず、気持ちばかりが焦ってしまうものです。
そうなっては本末転倒。
だからこそ、いつもベストな状態で、自分を心地よく過ごさせるためにも、自分の反応に敏感になっていくといいのです。
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