未来建設・コーチ 村岡誉久吏（つくり）です。
コーチングでは、目標を決める、ゴール設定をすることで、より行動ができる、目標やゴールに基づいて、アイデアを出し、行動を決めていく。
そう思っている人も多いし、コーチングとは？と言われた時に、このように説明をされることも多い。
それは、間違いではないし、仕事やプロジェクトを進める上では、ゴールの設定は大切です。
では、自分自身のことではどうでしょうか？
40代女性の自分磨きは ときに諦めることを選択する
40代女性が自分磨きで、自分を知るためにしていくことは、こうなっていたらいいな。こうなればいいなといった、自分の空想の世界で思い描く、自分にとっては、とても魅力的に思えるゴールを諦めてみることです。
では、なぜ未来のことを考えると、ワクワクしたり、心が躍るのでしょうか。
それは、実現できるかな？現実になったらいいよね。と、頭で思い描いているだけだからです。
実際に、行動にする、実現するために必要なことを考えてみると、想像していた時のワクワク感は、飛行機が急降下するくらいのスピードで、ワクワクした気持ちは無くなるでしょう。
だとすれば、それは、本当にあなたが実現したいことではないのかもしれません。
そして、想像しているときはワクワクしたけど、いざやろうとすると、モチベーションが上がらない、あれこれと理由を付けて、後回しにしてしまうなら、頭の中で想像をしている段階で、すでに諦めていることとも言えます。
もし、行動していくまで、たどり着かないことがあるけど、頭の中で、考えるとワクワクするならば、一度、その想像していることを、諦めてみる。
頭の中も、一度白紙にしてみるといいでしょう。
あなたが、本当に実現したいことならば、その機会は、必ずやってくるはずです。
その時まで、一度、自分の中から手放してみると良いのです。
40代女性の自分磨きで大切なことはムリをしないこと
いつも誰かの目を気にしている、いつも周りの人にどう思われているか気になる。
その結果、特に面白くないこと、自分が興味のないことでも、周りに合わせて、楽しいふりをしたり、無理にモチベーションを高くしようとして、疲れていませんか？
その一瞬は、周りに溶け込み、自分もそれでいいのだと納得させているかもしれません。
ですが、一人でゆったりとお風呂に入り、香りのいい入浴剤で体を癒している時、
ふっと、なんだか疲れたな・・・と感じたことがあるかもしれません。
もし、そう感じたことがあるならば、周りに合わせて自分のモチベーションをコントールし、
周りの人に合わせることを、やめてみるといいでしょう。
最初は、あなた自身が戸惑い、違和感を感じたり、居心地の悪さを感じるかもしれません。
でも、大丈夫です。
少しずつですが、必ず慣れてきます。
慣れたと感じたときには、あなたは周りの人の人生の台本に存在する、登場人物Aではなくなり、
あなた自身の人生の主役に一歩近づいていくのですから。
よく、たった一度の人生、後悔しないように・・・
という言葉を聞くことがありますが、自分の身体が感じていること、自分の感情が動くことに、時間を使っていくと、自分の人生を、自分で選び、選択し、決めていくことでき、自分を大切にすることができるようになっていくのです。
40代女性の自分磨きは「いい人」を卒業する
私たちは、毎日多くの人とコミュニケーションをとっています。
組織、グループ、取引先、上司との関係・・・
実に様々な人とのコミュニケーションで、無意識に使っているのは、誰にでも好かれる人になろうとするエネルギーです。
自分では、周りの人に嫌われたくない、できることならみんなに好かれたい。
周りの人との関係は良い状態を保ちたい。と思っているとも多いでしょう。
では、あなたは嫌いだと思う人、イヤだな、苦手だなと思う人は1人もいないのでしょうか？
きっと、答えはNO、もしくは少し考えるでしょう。
ここで気づくことは、自分は嫌われたくないけど、自分が嫌っている人がいるという事実です。
ということは、あなたに対しても同じことが起こる可能性があるということです。
こういわれると、少し怒りを感じたかもしれません。
私も、無意識のうちに人に嫌われたくないと思っていました。
もちろん、今でもそう思うときがあります。
でも、反対を考えてみると、私にも苦手だと感じる人、好きではないと思う人はいます。
ならば、誰にでも好かれるように無理をしてまで「いい人」でいる必要がないことを、
コーチングを受けて気づきました。
それからは、好き、嫌いという判断よりも、何かが自分と合わないだけなのだと思うようになりました。
そうすると、気持ちがとても楽になったのです。
いい人でいるよりも、自分の身体や感情が感じたことを信じることができているんだと、実感ができているのだ、思えるようになったからです。
人とのコミュニケーションで疲れたな。
そう感じたときには、いい人になろうとしていないか？を、まずは自分に質問してみるのです。
そして、自分に素直に、正直になってみてはいかがでしょうか。
40代女性の自分磨きにコーチングが必要な理由
40代ともなれば、色々な経験を重ね、色々な人と出会い、色々な感情を味わってきていると思います。
そして、気づけば自分の本心を話せる人が、あまりいないことに気づくこともあります。
自分の話をできる友人、パートナーがいたとしても、おそらく本心を全て話していることはないと思うのです。
そんなときに、第三者であり、仕事もプライベートも関わらないコーチという存在が必要なのです。
コーチは、コーチングセッションで話した内容は、守秘義務を守るようになっています。
だからこそ、あなたの中にいる嫌いな人の話をするあなたも、嬉しい、楽しい話をするあなたも、安心して、自分の話をする場所になるのです。
さらに、コーチと一緒に自分のことを知っていくことをテーマに話をすることで、いま現在のあなたに必要なことを、1つ、また1つと見つけていくことができる、そういった時間を持つことができるのです。
40代女性が自分磨きをしたいと思った時には、自分に新しいことをプラスするだけではなく、手放すこと、諦めることも、必要になってくるのです。
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