いまの自分から変わりたいと思う人は多いのではありませんか？
そう思いながらも、変わることは怖いと思っている人も大野ではないでしょうか？
その怖さは、いまの状況が過ごしやすい場所だからかもしれませんね。
新しい自分をつくるちょっとしたヒントのお話をしていきましょう。
新しい自分をつくるちょっとしたヒントを見つける
新しい自分をつくるためのチャレンジ
変わることは簡単ではありません。
それは誰もが、無意識の中で知っていることですよね。
それもそのはず、変わることが簡単にできるなら、いつでも変わることができるし、変わりたいのに変われないという、悩みを抱える人はいないはずですよね。
変わることは簡単ではないからこそ、自分自身がチャレンジしていくことも必要というわけです。
変わることは、新しい習慣を身につけることもあれば、すでに習慣になっていることを改善するか、もしくは手放すことを決意するという、チャレンジです。
新たな変化を起こすことを習慣にしてみる
新たな変化を起こす。
すでに、この言葉に、不安をいただているかもしれません。
または、ワクワクドキドキしている人もいるかもしれません。
変化を起こす、変化をするときというのは、自分で決断して行動をすることもあれば、自分の気持ちとは別に急に変化するときがやってきて、ひとまず、変化の波に乗ってから、後追いをするように、自分が変化のペースに合わせていく、なんていうこともあります。
このような経験は、少なくとも一度は誰でも、これまでの人生ですでに経験済みのはずです。
変化を起こすことを怖い、不安と感じるなら、過去に経験した変化の瞬間を思い出してみるのもいいでしょう。
変化を起こすために、自分の内なる不平・不満に正直になってみる
スピリチュアルっぽくいえば、変化が起きる前触れのときは、なんだか気持ちが落ち着かなくなったり、普段はやらないようなミスを犯したりと、何かがおかしい・・・。
そんな感覚になることもあります。
そんな時は、少し気持ちを自分に集中させてみることもいいと思います。
その中で、普段感じているけど、言葉にしていない、表には出していない、不平や不満に正直になってみると、自分がどんなことに不平や不満を感じるのかが、わかってきます。
多くの人は、不平や不満は、表に出さずに自分の心の中にひっそりと留めておくもの、と思っていると思います。
それは、親からのしつけや、過ごしてきた環境の中で、正直であることよりも、周りに合わせることが良いとされて育った経験から、いつしか、正直は悪いこと、正直になってはいけないという考え方が根付いている人もいると思うのです。
ですが、自分が自分に正直にならずして、自分をわかることはできないと思いませんか？
なので、まず自分を知るために、自分が感じている不平・不満というネガティブな感情を、正直に感じてみるといいのです。
ネガティブな感情は、決して悪いことではありません。
ネガティブな感情は、自分の持っている大事なことを知る、譲れないと思う、自分の軸になっていること、価値観を見つけることに役立ちます。
必要な変化をはっきりさせてみる
もし、変化を起こすために、状況や環境を変える必要があるなら、勢いで変えるのではなく、変えるためには、どんな変化が必要で、何を変えていけばいいのかを、まずははっきりさせてみるのもいいですね。
やみくもに、変えたいからと、思い付きで行動をしても、必ずどこかで、なんでやっているんだっけ？といった、疑問が浮かぶことがあるからです。
この、必要な変化をはっきりさせることは、コーチングでは、自分の目標設定と同じです。
自分がどんなふうに変わりたいのか？や、どのように変えといくか？もわからないまま、進んでも迷子になるのがおちです。
それは、初めて訪れる場所に行くのに、ナビを設定せずに、あっちかな？こっちかな？と、方向もわからないまま、走り始めているのと同じことになりますからね！
コーチングのコーチは、いまでいう、車のナビと同じといってもいいですね。
計画を立て、行動を起こす
変化を起こすためには、行動が必要です。
頭の中で、どんなに考えて、シュミレーションをしたところで、何も変わりません。
変化を起こすための行動の計画を立てることで、十数段ある階段の、一つ一つをステップにして、進んでいくことができるからです。
それは、迷子にならないための、道しるべでもあり、途中で起こる、不安や迷い、違う方向に行ってしまいそうになったときに、軌道修正の役目を果たしてくれるものです。
夢中で話しているとき、話が二転三転して、結局、何を話していたんだっけ？なんてことを、思ったことがあると思います。
計画を立てておくことで、万が一、あれ？どこに行こうとしていたんだっけ？という状況になったとしても、また、階段に戻って、上り始めればいい。
いまのルーティンを見直してみる
毎日の習慣は、いろいろとありますよね。
その、習慣は、仕事のルーティンであったり、自分を磨くためのことかもしれません。
その、ルーティンを一度、全部やめてみましょう。
これは、かなり勇気がいることだな、と感じるでしょうが、いままで、当たり前のようにやっていたことは、必ずしも必要なことなのか？
やることが、当たり前になっているため、必要なことかどうかが、わからなくなっているケースも多くあります。
たとえ、必要なことでも、それは、本当に毎日するほどの必要性なのでしょうか？
ルーティンを一度やめてみることで、このようなことを判断してみると、毎日やる必要がないことが、1つでも見つかれば、いままで時間がないと思っていたけど、実は、時間をつくることができた！と思うようになりますよね。
協力者を見つける
変化を起こすために必要なこと、行動の計画を立てるには、自分自身でやらずに、コーチングを受けながら、見つけていくことをおススメします。
自分自身で、やろうとすると、変化を起こすためのはずが、無理かな、できないかな？と、変化を起こす前の状態に戻りやすくなってしまいます。
それでは、変化を起こす前に、挫折してしまう可能性が高くなります、せっかく、自分に正直なって、これから変化を起こすぞ！と思ったことが、水の泡になってしまわないように、コーチングで、変化を起こすために、必要なこと、計画、そして、自分の中にある不平・不満も、出し切っていくと、軌道修正を手伝ってくれる、協力者も手に入れることができますよ。
まとめ
変化を起こすことは、簡単ではありませんが、自分を知る、自分に正直になることを通して、どんな変化を望んでいるのか？どんなことが必要なのかを、見つけることができるようになります。
ただ、自分だけで変化を起こそうとすると、気持ちが沈んだときや、うまくいかないと感じたときに、すぐさま変化をする前の状態に戻りやすくなるので、そのためには、コーチングを上手に取り入れ、使っていくことで、自分の応援者であり、協力者であり、ナビゲーションの役目をしてくれる相手を持つことができるでしょう。
さあ、変化を起こすための行動を、一歩ずつ始めてみませんか？
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