みなさん、こんにちは。
未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。
- 自分磨きをしたい
- 自分探しをしたい
- もっと自分らしく生きたい
- もっと自分に合った何かを見つけたい
いまの自分から抜け出したいと思うときは、なんの前触れもなく、特に変わりたいと考え続けていたわけでもない。
それでも、直感的にいいなと思った何かを見た瞬間、何かに触れた瞬間に、変わりたいそんな思いが、大きな波となって自分の中で動き出すことがあります。
でも、変わっていくために、何をやっていけばいいのかわからないと思って、やめてしまう、あきらめてしまうことがあると思います。
今回は、コーチングでこれからの自分を創っていくお話です。
【コーチング】いまの自分から変わりたいと思う瞬間
いまの自分から変わりたい、何かを変えたいと思っても、何からやればいいのか？何をすればいいのかわからないという人は多い。
では、どんな時に、いまの自分から変わりたいと思うのだろう。
周りの人とのコミュニケーションでうまくいかない、自分の思っている考えや気持ちを伝えられないときに、もっと自分の思っていることや考えを言える自分に変わりたい。
即断即決と言われても、すぐには決められない優柔不断な自分から変わりたい。
まだまだ、変わりたいと思う瞬間は、ふとしたときに思うものです。
変わりたいと思うきっかけは、何をやっても続かない、何をやっても自分に合っていると思えない、自分に合った何かがあるはずと思って、あれこれと試したり、手を出したり、セミナーに参加しても、これというものに出会えなかったと感じたときや、何をやっても、時間が経つと、どれもいまいちと感じたときです。
そうすると、また違うこと、雑誌や友人の話から、いま流行っていることをまた試すことを繰り返す。
その繰り返しは、気持ちも、思考も疲弊してしまいます。
正直、お金も時間も使うことになります。
【コーチング】無理に変わろうするよりも自分を知ることを優先する
変わりたいと思い始めると、急に行動を起こす人がいます。
でも、急に動き出しても、スタミナがなければ、すぐに疲れて、止まってしまう。
100m走を走ろうとしたときに、準備運動もせずに急に走って、息切れを起こしてしまう状態を想像してみてください。
目的も、目標もなく走り始めても、時間と体力と、お金を使って、持続できくなってしまうのです。
変わりたい、自分を磨きたいと思った時には、手当たり次第に手をつけたり、走り始めたりせずに、まずは自分を知ることに意識を向けてみるといい。
コーチングで、いまやろうと思っていること、やってみたいと思っていること、変わりたいと思った理由やきっかけを、一つ一つひも解いていくのです。
【コーチング】行き詰ったら目標にする人をコーチングスキルの観察を使ってみる
誰でも一人くらいは憧れている人はいると思います。
何をしたらいいのかわからないと思った時は、自分の憧れている人を観察してみるといい。
真似るは学ぶことという言葉があるように、仰がれている人の服やメイク、ヘアスタイルを真似してみるのもいいでしょう。
真似ていくうちに、自分にしっくりくること、しっくりこないことが見つかってきますから、見つかってきたら、自分がしっくりくることにアレンジをプラスしていくと、オリジナル性や自分らしさが出てきます。
さらに、もっと違うことプラスしていきたいと思ったら、周りの人を観察してみるのです。
観察は、コーチングスキルの一つです。
自分の主観や、感情を入れずに、ただただ目の前の人のことをそのまま見ていきます。
観察するポイントは3つ
- 他の人は自分磨きって何をやっているんだろう？
- どんなことをしているんだろう？
- 生活のリズムや習慣にしていることはどんなことだろう？
といったことを、観察していきます。
自分の主観や感情を入れずに見ていると、訊かなくても見つけられることもあるので、見える範囲で観察をしてみるのもいいですね。
この観察が出来るようになってくると、人とのコミュニケーションの取り方も変わってきます。
【コーチング】自分磨きという名の自分探しをしてみる
自分が思っている自分磨き、自分が変わりたい姿がわからない。
そう思いながら「自分を変えたい」とネットの検索ワードに入れて、探してみても、自分にぴったりなことが見つかるとは限りません。
そこで、コーチングを受けてみるといいのです。
コーチングを受けて、自分の思い描いている変わりたい姿、なりたい自分の姿を、コーチと対話しながら、自分に意識を向けながら見つけていくのです。
- 自分に意識を向けるときには、
- どんなことをしたいんだろう？
- 何をしたいんだろう？
- どんな人になりたいんだろう？
と、本当は自分がどう思っているのかを探っていくのです。
コーチングで、自分に意識を向けていくと、自分がどんな風に変わっていきたいのか？どんな風に自分を磨いていきたいのかということも、見つかってきます。
自分磨きは、服・メイク・ヘアスタイルという容姿も大切だけど、自分を知ること、自分の生まれたときから今の自分までを振り返り、これからの自分を創っていく。
そのためには、自分の内面を磨くことも大切で、内面を磨くためにコーチングを受けてみるといい。
いまの自分は過去の自分からできている、トラウマになっていること、苦手と思うこと、考え方、感情など過去の出来事が原因で、いまの自分にブレーキをかけていることもあります。
それが悪いのではなくて、モノの整理と同じで、一度そんな過去の自分を一度全部出して切って、建物を建てる前のまっさらな土地の状態にするといい。
まっさらな土地にした自分に、過去からのヒント、いまの自分の感情や考えを繋ぎながら、これからの自分の基礎や軸をコーチングでは見つけていけるのです。
【コーチング】コーチングでこれからの自分の目標を設定する
自分磨きと一言で言っても、人それぞれの気持ちも思いもあるものです。
容姿を整えることに変化を求める自分磨きもあれば
自分の内面に変化を求める自分磨きもある。
いまの自分から変わりたい
そんな思いが浮かんだときは、その方法を見つけるために、何か新しいことを始める前に、コーチングを受けてみるといい理由は3つあります。
- 自分がどうして変わりたいと思ったのかを知るため
その理由で、これからやっていく自分磨きの目標が変わってくる。
- 自分の心の動きを知るため
どんなことに自分の感情が動くのか？本当に自分が思っているのかを知ることで周りに流されることが減る。
- 自分探しや自分磨き迷子にならないため
誰かがいいといったから、雑誌に書いてあったから、人気だったからという理由で、自分の目標もわからずにやり始めると、お金も時間も必要なことに使えなくなってしまう。
自分がどうしたいのかを知ると、自分に必要なことを選んで、前に進むことができるし、行動していくことができます。
でも、自分に必要かどうかもわからないまま何かを始めてしまうと、どこかで必ず迷い、立ち止まってしまうことも出てくるのです。
ですが、コーチングを受けていると、コーチという一緒に進むパートナーがいるので、一人で抱え込まずに、一つ一つをクリアにしていくことができます。
コーチングを受けることで、自分のこれからの目標や目的をはっきりとイメージするこもでき、途中で立ち止まる、迷ったとしても、軌道修正がしやすいことも、コーチングを受けるメリットです。
【コーチングでこれからの自分の目標を設定する】まとめ
自分磨きは、なにかをやっていた自分磨きから、自分の内面から湧き出てくるイメージを、はっきりとして、目標として持ちながら、自分磨きをしていく。
特に40代からの自分磨きは、いままでなんとなく過ごしてきた、もしくは、がむしゃらに走ってきた30代とは、感じ方も、暮らし方も、自分の置かれている立場や環境も変わってくる年代です。
40代になると途端に、歳だから・・・と言い訳めいた理由をつけて諦めてしまうことを増やしている人を多く見ます。
でも、色々な経験、知識を蓄えてきている40代だからこそできる、自分磨きはたくさんあると思うのです。
これからの自分がどんな風に歳を重ねていきたいのか？
この質問を、まずは自分に問うてみてはいかがでしょうか。
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