コーチング 【日経ウーマン4月号】人間関係がスムーズになる言いかえフレーズ
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ 村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン4月号に、余計な一言を好かれるセリフに変える『言いかえフレーズ25』が特集されています。自分では伝えているつもりが、相手には自分の意図が伝わっていない、思った通...
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コーチング 【コーチング手帳】コーチングを受けるときの目標設定とテーマの見つけ方
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ 村岡 誉久吏（つくり）です。仕事、スポーツ、勉強・・・。色々なことに目標を決めるといい。と言われていますが、この目標がわからない、目標と言われても浮かばないと感じている人は多い。特に、コーチングはクラ...
コーチング 【コーチング手帳・ルーティン】頭のゴチャゴチャはルーティンを整理すれば解決できる
みなさん、こんにちは！未来建設・コーチ 村岡 誉久吏（つくり）です。仕事をしていると、自分でも気づかないうちに疲れがたまっていたり、何かわからない不安が湧きあがってきたり、自分がなんだか情けなく思えることもあります。毎日やることがなんだか上...
コーチング 【日経ウーマン・2021年3月号】言葉にするだけでストレスは減るならコーチングを取り入れる
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号に、ストレスの正体と対策のキホンの話が掲載されている。ストレスといっても感じ方はいろいろだし、どんなことがストレスになるのかも人それぞれです。記事の中には...
コーチング 【日経ウーマン・別冊】なりたい私に近づくルーティン・働き方＆生き方はいつでも変えることができる
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。いままで色々な資格を取得したり、セミナーに参加したけど、今の自分に何一つ活かせていない。今思えば、流行りだから、みんながやっているからという理由で勉強をしたり、セミナーに参...
コーチング 【日経ウーマン・2021年3月号】諦めるでラクになるレッスン
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号に、これを諦めてみる！アイデア集が刑されています。いくつか掲載されている中で、コーチングテーマに上がることが多いアイデアをピックアップしてお伝えします。【...
コラージュ手帳 【日経ウーマン・2021年3月号】書く瞑想「ジャーナリング」入門
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号に、ストレスに強くなる「ジャーナリング」入門が掲載されている。ジャーナリングとは、頭に浮かぶことを紙に書き出すという、ごくごくシンプルな方法で、難しいこと...
コーチング 【日経ウーマン・2021年3月号】今井翼さんのストレスや不安に効く5つの習慣
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号は、心を守る100の方法として、実際にどうやって仕事やコロナ禍のストレスの対処方法が特集されていますが、その中で今井翼さんの5つの習慣が紹介されています。...
コーチング 【日経ウーマン2021年3月号】ストレスに打ち勝った人の心を軽くするコツ
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。日経ウーマン3月号は、心を守る100の方法として、実際にどうやって仕事やコロナ禍のストレスの対処方法が特集されています。何かわからないけど、イライラする。今までと生活のリズ...
コーチング 【コーチング手帳】セルフコーチングの習慣をつけるために手帳を使う
みなさん、こんにちは。未来建設・コーチ/村岡 誉久吏（つくり）です。手帳に何を書いたらいいのかわからない。手帳を持っていても、うまく使えていないように感じている人がいます。手帳をうまく使うとはどういうことでしょうか？今回は、手帳で毎日の自分...